ねぇ知ってる？ヨーグルトは種類によって期待できる効果が違うんだって
『カルビー フルーツグラノーラ』の『明治 ブルガリアヨーグルト』がけにハマり、ひと月余り。
朝ごはんとして食べたり、おやつ代わりに食べたりと、週5ぐらいの割合で食べています。
『カルビー フルーツグラノーラ』は以前から時どき食べていたのですが、牛乳をかけて食べるだけでした。今回初めてヨーグルトをかけて食べたら、すっかりハマってしまったのです。
毎日のように食べ続けても飽きないというのは、それだけ「フルグラ＋ヨーグルト」で得られる栄養を体が欲しているのでしょう。
で、子供の頃からヨーグルトといえば『明治 ブルガリアヨーグルト』だったのですが、
「ヨーグルトによって期待できる効果が違う」
だって。
なんですとーーーっ！！
例えば、
- 便秘改善
- ダノンビオ （ビフィズス菌BE80）
- 風邪の予防
- 明治 ヨーグルト R-1 （1073R-1乳酸菌）
- アレルギー性疾患対策
- 小岩井 大人の元気ヨーグルト （KW乳酸菌）
- ピロリ菌を抑制、胃がんの予防
- 明治 プロビオヨーグルトLG21 （LG21乳酸菌）
- 内臓脂肪の減少
- 雪印メグミルク ナチュレ恵 （ガセリ菌SP株）
- 美肌効果
- 明治 ブルガリアヨーグルト （LB81乳酸菌）
- 冷え症、肩こり
- カゴメ ラブレ （ラブレ菌 KB290）
などなど。
「ヨーグルト 効果」などでググると、詳しい情報がいろいろ出てきます。
整腸作用によって免疫力アップ、花粉症の症状改善ぐらいは知っていましたが、ヨーグルト（使われている乳酸菌の種類）によってはメタボ対策まで期待できるなんて！
最近ちょっと太ってしまったので、さっそく『雪印メグミルク ナチュレ恵』を買って来ました。
食べてみたら『ナチュレ恵』は『ブルガリアヨーグルト』より酸味が少なく、なめらかな食感。
『ブルガリアヨーグルト』はそのままだと私には酸味が強く、ヨーグルト1パックに対して付いているグラニュー糖を1/3だけ入れて食べているのですが、『ナチュレ恵』なら砂糖を入れなくても良いのでカロリーをより抑えられそうです。
どれほどの効果があるかわかりませんが、しばらく試して見ようかと思います。
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