ねぇ知ってる？ヨーグルトは種類によって期待できる効果が違うんだって

『カルビーフルーツグラノーラ』の『明治ブルガリアヨーグルト』がけにハマり、ひと月余り。

朝ごはんとして食べたり、おやつ代わりに食べたりと、週5ぐらいの割合で食べています。

『カルビーフルーツグラノーラ』は以前から時どき食べていたのですが、牛乳をかけて食べるだけでした。今回初めてヨーグルトをかけて食べたら、すっかりハマってしまったのです。

毎日のように食べ続けても飽きないというのは、それだけ「フルグラ＋ヨーグルト」で得られる栄養を体が欲しているのでしょう。

で、子供の頃からヨーグルトといえば『明治ブルガリアヨーグルト』だったのですが、

「ヨーグルトによって期待できる効果が違う」

だって。

なんですとーーーっ！！

例えば、

などなど。

「ヨーグルト効果」などでググると、詳しい情報がいろいろ出てきます。

整腸作用によって免疫力アップ、花粉症の症状改善ぐらいは知っていましたが、ヨーグルト（使われている乳酸菌の種類）によってはメタボ対策まで期待できるなんて！

最近ちょっと太ってしまったので、さっそく『雪印メグミルクナチュレ恵』を買って来ました。

食べてみたら『ナチュレ恵』は『ブルガリアヨーグルト』より酸味が少なく、なめらかな食感。

『ブルガリアヨーグルト』はそのままだと私には酸味が強く、ヨーグルト1パックに対して付いているグラニュー糖を1/3だけ入れて食べているのですが、『ナチュレ恵』なら砂糖を入れなくても良いのでカロリーをより抑えられそうです。

どれほどの効果があるかわかりませんが、しばらく試して見ようかと思います。